中医向来讲究“天人合一”的整体观，人体不仅要维持体内循环和谐，还要注意与自然界外部环境的和谐。随着春生、夏长、长夏化、秋收、冬藏四季的变化，人体必然与之相适应，故有“四时养生”之说。秋冬季节，自然界的阳气渐趋收敛、闭藏，此时起居作息要更注意保养内守之阴气，强调睡眠养生正当其时。“秋季早卧早起，冬季早卧晚起”是此时主要的睡眠养生之道。

但对现代人来讲，生活节奏过快，“睡眠少、劳心事多”让不少人都处于“亚健康”状态。解决睡眠的问题，何不寻找一些舒缓情绪的好产品辅助睡眠呢？

N元素情绪平衡组合：净化心灵，纾解压力与身体疲劳，安抚愤怒、提振精神，增强记忆力和集中注意力，清理思绪排除负能量，有利于神经衰弱，犹豫不决，给人踏实平衡的美妙感觉。

“眠食二者，为养生之要务。”人的一生有1/3在睡眠中度过，良好的睡眠能补充能量、恢复精力，有“养阴培元”之效。司马懿曾这样说诸葛亮：“睡少而事多，必不能长久。”不日，诸葛亮果真病死于五丈原。这句话的意思是，如果一个人睡眠过少，而劳心的事情又多，身体必然不能支撑很久。人的生活起居没有规律，心理压力过重，会导致情绪不稳、心理失衡，还会导致高血压和心脏病等，甚至有可能致命。

除此之外，我们还要从精神层面上做到少私寡欲、知足常乐、心胸豁达、多行善事。可配合一些按摩等传统中医养生方法，达到帮助睡眠的目的。

建议每晚：亥时(即9点-11点)休息，争取在子时(11点-1点)入睡。因为子时是阳气最弱、阴气最盛之时，此时睡觉，最能养阴，睡眠质量也，往往能达到事半功倍的养生效果。